|
Brokkolileves fenyőmaggal
Gluténmentes,
laktózmentes, tejfehérjementes, tojásmentes vegetáriánus étel
Minden esetben ellenőrizze a felhasznált alapanyagok
összetételét!
Irimiásfotó
|
Hozzávalók:
½ kg
brokkoli
kevés só
1/2
mokkáskanál őrölt bors, és őrölt kömény
1 -1 szál sárgarépa és
zöldség
1 dl rizstej
vagy laktózmentes tej,
1 evőkanál olaj,
5 dkg pirított fenyőmag
Elkészítése:
Fél kiló fagyasztott vagy
friss brokkolit és egy megtisztított karikára vágott sárgarépát és
zöldséget megpárolunk kevés vízben sóval, kevés őrölt borssal és
őrölt köménnyel. Amikor megpuhult, turmixgépbe tesszük, hozzáöntjük
a főzővizet. |
Hozzáadunk egy evőkanál
étolajat, 1 dl rizstejet (tejfehérjére érzékenyeknek) vagy laktózmentes
tejet. (Ízlés szerint fél evőkanál olajjal és másfél dl tejjel is
lehet készíteni.) Összeturmixoljuk.
A tetejére olajon megpirított
fenyőmagot szórunk.
Tipp:
- Gyerekeknek és
cukorbetegeknek magasabb kalóriatartalmú étellel együtt kerüljön az
étrendbe.
- Fogyókúrázóknak enyhe
vízhajó hatása miatt ajánlott. |
Szerzői
jogi nyilatkozaT
A Tulajdonos
előzetes írásos hozzájárulása nélkül tilos a portál egészének
vagy részeinek (szöveg, grafika, fotó, audio- vagy videoanyag,
adatszerkezet, struktúra, eljárás, program stb.) feldolgozása
és értékesítése, terjesztése, sokszorosítása, adatbázisban
való tárolása, kereskedelmi forgalomba hozatala.
|
|
|
